Ngoài sữa nan optipro 4, trong giai đoạn tập đi bé cần được bổ sung nguồn năng lượng dồi dào bù vì cần vận động nhiều. Dưới đây là gợi ý về chế độ dinh dưỡng cho bé tập đi mẹ cần biết.
Bé tập đi nên ăn gì?
Sữa lúc này vẫn là nguồn cấp dinh dưỡng tốt cho bé để hấp thu chất béo, năng lượng, chất đạm, vitamin và khoáng chất như canxi. Mỗi ngày bé nên uống 350ml sữa.
Bạn nên nên cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì vào bữa chính hoặc phụ để cung cấp carbohydrates tạo năng lượng cho bé hoạt động.
Rau củ quả và trái cây: cà rốt, chuối, cà chua, rau lá xanh.. cung cấp dưỡng chất cho bé và rau củ màu sắc khác nhau vì chúng sẽ cung cấp những loại chất dinh dưỡng khác nhau. Đảm bảo cho bé 5 khẩu phần rau quả trái cây mỗi ngày, nhưng bạn phải nhớ khẩu phần bé ít hơn người lớn.
Sữa và các chế phẩm từ sữa như: Sữa, sữa chua, phô mai… là nguồn cung canxi cần thiết cho bé trong giai đoạn tập đi. Mỗi ngày bé cần 3 khẩu phần sữa và các sản phẩm từ sữa kể cả bữa phụ.
Protein (chất đạm) có trong trứng, thịt, cá, đậu: ngoài đạm còn có chất sắt, chất béo Omega 3. Nên ăn vào bữa chính và kèm với thực phẩm và thức uống giàu vitamin C để bé hấp thu sắt.
Chất béo và đường (dầu, bơ, bánh): sử dụng dầu ăn trong các món ăn dặm cho bé để bổ sung Omega 3 và Omega 6.
Bé không nên ăn gì?
Dưới đây là các loại thực phẩm không nên cho vào bữa ăn của bé:
+ Nấu ăn dặm cho trẻ không nên thêm nhiều gia vị vào thức ăn. Thay vào đó bạn có thể dùng bột rắc cơm dành riêng cho bé nhưng không nên dùng quá nhiều.
+ Không nên cho bé uống hoặc ăn thực phẩm có nhiều chất bảo quản, đường hóa học.
+ Trứng và hải sản phải đảm bảo nấu chín kỹ, không nên cho bé ăn hải sản tươi sống hay trứng lòng đào vì dễ ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa.
+ Không nên cho bé ăn các loại đậu nguyên hạt quá sớm, nhất là ở độ tuổi tập đi vì dễ hóc cũng như một số trẻ phản ứng/dị ứng khi ăn phải đậu.