Mẹ có biết chiều cao của trẻ thường phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, các yếu tố như hoạt động thể chất, tình trạng sức khoẻ… Do đó, bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm giúp trẻ có thể phát triển chiều cao tốt thì cần thực hiện một vài điều khác như sau, cùng Nan Nga số 1 tìm hiểu nhé:
Thêm thịt gà & trứng trong chế độ ăn tăng chiều cao cho trẻ
Thịt gà có thành phần dinh dưỡng giàu protein giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả đồng thời giúp xương dẻo dai hơn. Thịt gà cũng có thể chế biến nhiều món thức ăn giúp tăng khẩu vị cho trẻ.
Protein trong trứng có giá trị sinh học cao không những thế thành phần này còn dễ dàng được hấp thu, và có chứa nhiều acid amin cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển cơ bắp, enzyme cũng như các chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc giúp tăng trưởng chiều cao của trẻ được hiệu quả.
Theo phân tích của các chuyên gia cho thấy trong 100 gam trứng gà có chứa khoảng 10.8 gam protein và trung bình một quả trứng gà lớn sẽ có khoảng 2.7 gam protein từ lòng đỏ và 3.6 gam protein từ lòng trắng. Hơn nữa, trứng gà cũng thuộc nhóm thực phẩm cung cấp nhiều chất béo có lợi, vitamin và chất khoáng cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ như kẽm, sắt, vitamin A.
Thêm sữa Nan Optipro Nga và các sản phẩm được sản xuất từ sữa giúp trẻ phát triển chiều cao
Sữa Nan Nga số 1 được xếp vào nhóm thực phẩm có chức năng giúp trẻ tăng chiều cao một cách hiệu quả nhất. Thành phần dinh dưỡng của sữa Nan của Nga rất giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển xương đồng thời giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Hơn nữa, trong thành phần của sữa Nan Optipro Nga còn có các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe như vitamin A giúp cho cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Không những thế sữa còn cung cấp một lượng protein giúp trẻ tăng trưởng tế bào trong cơ thể. Vì thế trẻ nên được bổ sung sữa Nan Nga nội địa theo đúng nhu cầu khuyến nghị.
Các thực phẩm được chế biến từ sữa như phô mai, sữa chua, … có nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin E, protein, canxi giúp trẻ phát triển chiều cao tốt.
Ngủ đúng và đủ giấc
Trẻ nên được ngủ đủ giấc và giấc ngủ sâu để giúp cơ thể thực hiện quá trình tiết hormone tăng trưởng tạo điều kiện cho phát triển chiều cao của trẻ. Khi trẻ ngủ sâu và đủ số lượng thời gian lúc tuyến yên mới thực hiện quá trình tiết hormon tăng trưởng tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Bổ sung vi chất dinh dưỡng
Đảm bảo hàm lượng vi chất dinh dưỡng cung cấp đầy đủ cho trẻ thì cha mẹ có thể bổ sung thêm các loại khoáng chất và vitamin như canxi, vitamin A, sắt… Những vi chất dinh dưỡng này giúp trẻ có thể phát triển chiều cao hiệu quả
Ngoài ra, trẻ 9 tháng tuổi cần 5mg kẽm nguyên tố/ngày để trẻ ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn. Kẽm đóng vai trò tác động đến hầu hết các quá trình sinh học diễn ra trong cơ thể, đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp axit nucleic, protein… Các cơ quan trong cơ thể khi thiếu kẽm có thể dẫn đến một số bệnh lý như rối loạn thần kinh, dễ sinh cáu gắt,… Cha mẹ cần tìm hiểu về vai trò của kẽm và hướng dẫn bổ sung kẽm hợp lý cho bé.
Ngoài kẽm, cha mẹ cũng cần bổ sung cho trẻ các vitamin và khoáng chất quan trọng khác như lysine, crom, vitamin nhóm B,… giúp con ăn ngon, có hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt.
Cha mẹ có thể đồng thời áp dụng việc bổ sung chất qua đường ăn uống bằng sữa Nan của Nga và các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên để bé dễ hấp thụ.Mẹ nên tham khảo nhiều nguồn uy tín nếu còn đắn đo giữa sữa nan nga xách tay và nhập khẩu để có sự lựa chọn đúng cho con nhé.
Đọc thêm: Cách chăm trẻ ăn & dinh dưỡng phù hợp với bé 6 tháng tuổi vớiNan Nga nội địa