Mẹ nhận biết được rằng con đang bị thiếu hụt vitamin D thông qua những dấu hiệu nhưng không rõ vì sao và nên làm gì để cải thiện? Mẹ đừng lo bởi một trong những cách khá đơn giản để giúp bé bổ sung dưỡng chất này đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học hơn đấy.
Để biết cách làm & hiểu rõ hơn điều gì dẫn tới việc thiếu vitamin D ở con, mẹ tham khảo ngay bài viết của Nan Nga Organic bên dưới để có sự chuẩn bị kỹ càng hơn cho bé yêu ở nhà nhé.
Một số nguyên nhân cơ bản gây ra việc thiếu vitamin D ở trẻ
- Do tâm lý của nhiều bậc phụ huynh rằng cơ thể trẻ còn non nớt, cần được bảo vệ, do đó họ luôn cho bé ở trong phòng kín, rất ít khi cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng.
- Thành phần dinh dưỡng thiếu các chất cung cấp vitamin D hoặc không được bổ sung các dưỡng chất thông qua các dòng sữa công thức cho cơ thể.
- Trẻ sinh non, cơ thể không được khỏe mạnh như trẻ sinh thường nên quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng kém.
- Tác dụng của một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận gây cản trở tác dụng hoặc quá trình hấp thụ của vitamin D.
- Cho trẻ sinh sống ở khu vực ôn đới, xa xích đạo, thời gian chiếu của ánh sáng mặt trời ít.
Cách bổ sung & cải thiện việc thiếu vitamin D cho bé cực đơn giản
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ hoặc đảm bảo bổ sung chất cho bé yêu bằng Nan Nga qua các giai đoạn như
- Giai đoạn từ 2 đến 4 tháng: 120ml/lần, 6 – 10 lần/ngày, tổng lượng sữa khoảng 720ml/ngày.
- Giai đoạn từ 4 đến 6 tháng: 150ml/lần, 6 – 8 lần/ngày, tổng lượng sữa Nan Nga sẽ khoảng 900ml/ngày.
- Bổ sung vitamin D cho các bé thông qua những loại thực phẩm bao gồm: Dầu gan cá; Lòng đỏ trứng, sữa công thức như Nan Nga, gan động vật; Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ…Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm shitake khô.
- Thường xuyên cho trẻ tắm nắng, thời điểm tắm nắng là khi mặt trời mới lên, khoảng 7-9 giờ với thời gian tắm mỗi ngày khoảng 10-15 phút. Khi tắm nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng … của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Đọc thêm: Giải đáp Nan Nga nắp xanh và nắp vàng khác nhau không?