Mẹ có biết những yếu tố nào ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao & cân nặng của bé không? Nan Nga nội địa mách mẹ rằng 3 yếu tố chính ảnh hưởng nhất đó là chế độ dinh dưỡng, môi trường sống & thói quen sinh hoạt đây.
Cùng sữa Nan Nga với bài viết dưới đây tìm hiểu tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng & môi trường sống có ảnh hưởng như thế nào với chiều cao & cân nặng của trẻ mẹ nhé
Chế độ dinh dưỡng tốt giúp tăng chiều cao và môi trường xung quanh
Sau khi dứt sữa mẹ, trẻ cần phải được ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo có được chiều cao và cân nặng tốt nhất trong thời gian phát triển sau này (theo nghiên cứu của Đại học Liên hợp quốc tại Nhật Bản). Nếu không có thời gian chuẩn bị những khẩu phần ăn đầy đủ dinh dưỡng thì những biện pháp thay thế an toàn như sữa công thức Nan của Nga nên được ba mẹ cân nhắc.
Một số chất quan trọng có thể kể đến như canxi, vitamin D, chất xơ, sắt, magie,… Các chất này sẽ giúp trẻ có được khung xương chắc chắn, mật độ xương đầy đủ để cải thiện tăng cân nặng, tăng chiều cao và kích thước các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu trẻ sống trong một môi trường bị ô nhiễm không khí, nguồn nước hay tiếng ồn, thì sự phát triển thể chất cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Bữa ăn của trẻ cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm chất bột đường (cơm, bánh mì, khoai, ngô…), chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu phụ…), chất béo (dầu mỡ, sữa Nan Nga và các chế phẩm từ sữa…) cùng các loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu canxi như trong tôm cua, đậu phụ, sữa công thức Nan Nga Optipro, các chế phẩm từ sữa hay các loại rau xanh đậm.
Tạo ra môi trường sống tốt cho trẻ
Bố mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ học tập và vui chơi nhiều hơn ở ngoài trời cùng các hoạt động bổ ích thay vì để con tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử, vì chúng có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ.
Bên cạnh đó, để chiều cao phát triển tốt nhất, bé cần được sống trong môi trường vui vẻ, hạnh phúc, không khí trong lành. Vì vậy, bố mẹ cần hạn chế hút thuốc lá, hạn chế dùng các chất kích thích; tránh căng thẳng, xung đột gia đình; khi dạy con, thay vì dùng đòn roi, la mắng, nên thể hiện sự quan tâm bằng tình yêu thương.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ cũng rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất. Khi trẻ ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng (HGH). Đặc biệt ở lứa tuổi dậy thì, lượng hormone tiết ra ít đi do mất ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của trẻ.
- Cho đến 3 tháng, trẻ sơ sinh cần ngủ 16 – 20 giờ mỗi ngày.
- Trẻ từ 3 đến 11 tháng tuổi cần ngủ 12 – 17 giờ mỗi ngày.
- Trẻ sơ sinh từ 1-2 tuổi cần ngủ 11 – 14 giờ mỗi ngày.
Mong rằng với bài viết này của Nan Nga nội địa đã giúp mẹ hiểu rõ tầm quan trọng của dinh dưỡng & môi trường sống xung quanh ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao & cân nặng của trẻ như thế nào.
Đọc thêm: Nan Nga Optipro lưu ý mẹ những điều quan trọng khi chăm trẻ 3 tháng tuổi đúng chuẩn