Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh và đa dạng dưỡng chất, các bậc phụ huynh có thể giúp con tăng cường sức mạnh của bộ máy tiêu hóa bằng các cách sau:
1. Bổ sung lợi khuẩn cho bé
Lợi khuẩn là những vi sinh vật tốt cho đường tiêu hóa của trẻ, giúp áp chế sự phát triển của các hại khuẩn, nấm men và vi rút gây bệnh và góp phần cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho con, bố mẹ cần duy trì tỷ lệ 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn trong cơ thể bé.
Các bậc phụ huynh có thể bổ sung lợi khuẩn cho con trong giai đoạn từ 2 đến 6 tuổi bằng cách cho bé ăn các thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua hay váng sữa nestle ptit gourmand, phô mai, natto hoặc uống sữa công thức có bổ sung chủng lợi khuẩn tự nhiên trong cơ thể cho con yêu.
Các lợi khuẩn này chủ yếu cư trú ở hàng rào màng nhầy niêm mạc ruột, có khả năng hỗ trợ sự phát triển của các lợi khuẩn khác để tái lập, duy trì sự cân bằng vi sinh trong ruột và phối hợp với hệ miễn dịch chống tác nhân ngoại lai xâm nhập, giúp con phát triển và lớn lên khỏe mạnh tối ưu.
2. Thêm thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn
Chất xơ làm phân mềm hơn giúp dễ dàng di chuyển qua hệ tiêu hóa trẻ. Trẻ em trong giai đoạn từ 2 tuổi trở lên nên được bổ sung lượng chất xơ bằng công thức số tuổi cộng thêm 5g mỗi ngày. Ví dụ, bé 5 tuổi cần ăn từ 10g đến 15g chất xơ mỗi ngày.
Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại rau, trái cây, đậu, quả hạch và ngũ cốc nguyên hạt. Các bậc phụ huynh nên tăng lượng chất xơ từ từ để hệ tiêu hóa của con có thời gian thích ứng, làm quen và tránh tình trạng đầy hơi hay đau bụng.
Trên đây là các cách xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho con, hy vọng sẽ hữ ích trong quá trình chăm sóc con yêu của bạn!
Xem thêm: Lợi Ích Từ Váng Sữa Nestle Ptit Gourmand Đối Với Bé