Bé 1 tuổi chậm tăng cân khiến không ít bố mẹ lo lắng. Chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé như thế nào? Có nên cho bé uống sữa nan pha sẵn hay không?
Dinh dưỡng cho bé chậm tăng cân
Để bé tăng cân tốt, chế độ ăn uống cho bé rất quan trọng. Bố mẹ nên lưu ý như sau:
Bổ sung thực phẩm chứa carbohydrate hay chất bột đường: ngũ cốc, khoai, củ mì…cung cấp năng lượng và chất xơ cần thiết cho bé.
Chất béo tốt cho bé: dầu ăn thực vật, mỡ động vật, bơ, phô mai… bổ sung nguồn năng lượng để trẻ có làn da căng mịn và tốt, hỗ trợ hấp thu vitamin tan trong dầu cũng như giúp phát triển tế bào não và hệ thần kinh cho bé.
Protein: Từ thịt, cá, trứng, tôm, cua, lươn, ếch… cấu thành nên tế bào và tạo ra kháng thể tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Vitamin và chất khoáng: Các loại rau xanh, quả chín… cung cấp vitamin và chất khoáng dồi dào để tăng cường hoạt động của các cơ quan chức năng trong cơ thể, hơn nữa chất xơ còn giúp bé tránh táo bón.
Ngoài thức ăn trong thực đơn hàng ngày, để tăng cân cho bé 1 tuổi bạn nên bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng đa dạng để thúc đẩy quá trình chuyển hoá cơ thể. Cho bé uống thêm sữa ngoài, sữa hộp pha sẵn để bé hấp thu dinh dưỡng đa dạng hơn.
Các chất béo có khả năng cung cấp năng lượng cho trẻ, hoà tan một số loại vi chất dinh dưỡng để hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Acid béo omega 3 có trong một số loại hải sản như cá hồi, hoặc cho bé uống thêm dầu cá….
Bé chậm tăng cân nhưng bố mẹ cũng không nên quá sốt ruột. Hãy chia các bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ, không được ép trẻ ăn hết nếu bé không muốn. Việc gây sức ép cho bé chỉ làm bé biếng ăn, sợ và chán ghét các bữa ăn nhiều hơn, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tăng cân của bé.
Tốt nhất bạn nên chia thành 5 đến 6 bữa nhỏ trong một ngày thay vì chỉ có 3 bữa chính. Thức ăn mỗi bữa không nên quá nhiều, chỉ vừa đủ và đa dạng món ăn để kích thích vị giác của bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Đọc thêm: Sữa nan pha sẵn: Vấn đề chậm tăng cân ở trẻ 1 tuổi