Bất kỳ chị em nào đã và đang mang thai đều bày tỏ sự mệt mỏi với chứng đau nhức lưng. Cơn đau khiến chị em khó vận động hay thậm chí là mất ngủ. Vì sao bà bầu bị đau lưng? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Vì sao bị đau lưng?
Đau nhức sau sinh mổ thường xuất phát từ việc gây tê màng cứng, cơn đau ập đến 3 đến 6 giờ sau sinh. Khi thuốc tê hết tác dụng, mẹ sẽ thấy đau đầu, đau mỏi cổ vai… Nếu ở chị em sinh thường, đau lưng trong quá trình mang thai sẽ tự hết sau khi sinh xong. Thế nhưng ở các mẹ sinh mổ, cơn đau sẽ kéo dài nhất là khi thời tiết giao mùa.Có nên mua thuốc giảm đau uống? Việc dùng thuốc với phụ nữ mang thai và cho con bú cần được hạn chế và phải có sự chỉ định của bác sĩ. Bất cứ chất gì hấp thụ vào người mẹ đều sẽ ảnh hưởng đến thành phần sữa cho con bú nên các mẹ không được tự ý uống thuốc nhé!
Trị đau lưng sau sinh như thế nào?
Cố gắng nghỉ ngơi
Với các mẹ vừa sinh mổ về, tốt nhất nên hạn chế vận động để không ảnh hưởng vết mổ mới khâu. Chú ý các tư thế nằm, ngồi tránh gây áp lực lên các vết thương, những vùng đang bị đau nhức.
Điều chỉnh tư thế bú
Nhiều mẹ cho con bú sai tư thế kéo dài khiến bản thân bị đau nhức xương sống vùng cổ và lưng. Vậy bế trẻ đúng cách như thế nào?
Mẹ nên ngồi ngả lưng về phía sau tạo thành góc nghiêng 45 độ, dựa người vào gối lót ở lưng. Để bé nằm gọn trên bụng và tì vào ngực mẹ.
Tư thế thứ 2 là mẹ nằm nghiêng trên giường và đặt bé song song với mình, một tay đỡ đầu bé.
Vận động nhẹ nhàng
Ngoài việc chăm sóc con, mẹ cũng nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để nhanh chóng hồi phục thể trạng sau sinh. Bạn có thể tham khảo những bài tập yoga hay các bài tập nhẹ nhàng. Dành 30 phút mỗi ngày để tập không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm đau, giúp bạn nhanh chóng hồi dáng sau sinh.