Dinh Dưỡng Cuộc Sống

Sức khoẻ của trẻ nhỏ trong những năm đầu đời rất quan trọng bởi chúng ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển toàn diện của con, phụ huynh không nên để quá muộn mới tìm cách chữa trị. Vì vậy, sữa Nan Nga viết bài dưới đây để hướng dẫn những cách ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ em mà mẹ có thể thực hiện, mẹ xem ngay nhé.

Ngăn ngừa thiếu sắt ở trẻ em

Các bước mẹ có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng trẻ bị thiếu sắt bao gồm:

• Nếu mẹ đang cho trẻ bú sữa công thức như Nan Nga để tăng cường chất sắt, trẻ có khả năng nhận được đủ lượng sắt khuyến nghị. Nếu mẹ đang cho con bú sữa mẹ, hãy tham khảo bác sĩ của con về việc bổ sung sắt.
• Ăn thực phẩm giàu chất sắt. Khi mẹ bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn đặc – thường trong độ tuổi từ 4 tháng đến 6 tháng – hãy cung cấp thực phẩm có bổ sung chất sắt, chẳng hạn như ngũ cốc tăng cường chất sắt, thịt xay nhuyễn và đậu xay nhuyễn. Đối với trẻ lớn hơn, các nguồn cung cấp chất sắt tốt bao gồm thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu và rau.
• Đừng lạm dụng sữa. Trong độ tuổi từ 1 đến 5, không cho phép con mẹ uống quá 710 ml sữa mỗi ngày. Lượng sữa Nan Nga thích hợp 400-500ml/ngày.
• Tăng cường khả năng hấp thụ. Vitamin C giúp thúc đẩy sự hấp thụ sắt trong chế độ ăn uống. Mẹ có thể giúp trẻ hấp thụ sắt bằng cách cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C – chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, dưa đỏ, dâu tây, ớt chuông, cà chua và các loại rau có màu xanh đậm.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt ở trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi

• Có một chế độ ăn uống giàu chất sắt khi mang thai. Thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tốt nhất.
• Các xét nghiệm để kiểm tra tình trạng thiếu máu nên được tiến hành trong thai kỳ. Nếu bác sĩ kê đơn bổ sung sắt, hãy chỉ uống theo hướng dẫn.
• Cho trẻ bú sữa mẹ hoặc chọn các loại sữa công thức như Nan Nga có bổ sung chất sắt cho trẻ sơ sinh.
• Đừng trì hoãn việc cho trẻ ăn thức ăn đặc. Mẹ hãy bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn khi trẻ được khoảng sáu tháng tuổi. Ngũ cốc tăng cường dành cho trẻ em được làm từ sữa bột hoặc sữa mẹ có bổ sung chất sắt thường là thức ăn đầu tiên được cung cấp. Cho trẻ ăn thức ăn dạng cục mềm hoặc thức ăn nghiền vào khoảng 7 tháng tuổi.

Để con được phát triển khoẻ mạnh & không bị bệnh, mẹ nên tìm hiểu cách để phòng ngừa việc thiếu sắt của con như bổ sung sữa Nan của Nga trong khẩu phần ăn hàng ngày của con mẹ nhé.. Trong lúc đó, nếu mẹ còn băn khoăn  sữa Nan Nga giá bao nhiêu thì nên tìm đọc nhiều nguồn báo & tin tức uy tín để có sự lựa chọn thật đúng cho con nhé.

Xem thêm: Mẹ có biết nên cho trẻ uống sữa để tăng chiều cao vào thời điểm nào?

Tăng sức đề kháng trẻ em là vấn đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và một trong những biện pháp hiệu quả nhất chính là thay đổi dinh dưỡng bởi vì sức đề kháng quyết định đến khả năng ốm vặt và nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn ở trẻ nhỏ. Vậy cha mẹ đã biết nên lưu ý gì trong chế độ dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho bé chưa? Hãy cùng sữa Nan Nga tìm hiểu kỹ về vấn đề này & giải đáp băn khoăn sữa Nan Nga giá bao nhiêu tại đây luôn.

Sức đề kháng là gì ?

Với từng giai đoạn phát triển trong cuộc đời mà mỗi chúng ta sẽ có khả năng đề kháng khác nhau. Sức đề kháng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ còn rất yếu kém, đây là lý do khiến trẻ nhỏ hay ốm vặt, nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa… rất cao. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do hệ thống miễn dịch chưa phát triển đầy đủ và/hoặc kèm theo chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Khi chào đời bé phải tiếp xúc với môi trường sống phức tạp bên ngoài, bé sẽ có cơ cao mắc các bệnh lý khác nhau (hay gặp nhất là bệnh liên quan hô hấp và tiêu hóa). Hậu quả của tình trạng này là tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, còi xương và tác động không tốt đến quá trình phát triển toàn diện của trẻ.

Một số vi chất giúp tăng sức đề kháng trẻ em

Vitamin A

Đây là loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Những nghiên cứu gần đây chứng minh việc bổ sung đầy đủ vitamin A làm giảm đến 23% nguy cơ tử vong ở trẻ. Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân khiến các tuyến ngoại tiết của cơ thể giảm khả năng bài tiết, giảm khả năng ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh.

Do đó, các món ăn tăng sức đề kháng cho bé nên bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin A như quả gấc, rau ngót, rau dền, gan gà…

Vitamin E

Vai trò của vitamin E bao gồm tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân nhiễm khuẩn, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh sa sút trí tuệ (Alzheimer), bảo vệ các chất béo của màng tế bào tránh khỏi quá trình oxy hóa và tham gia vào chuyển hóa tế bào.

Cần bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm như đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu ô-liu và các loại rau có màu xanh đậm.

Vitamin C

Vitamin C quá quen thuộc với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, nguyên liệu cần thiết của tế bào lympho T và bạch cầu. Thiếu vitamin C khiến cơ thể trẻ trở nên nhạy cảm với các bệnh lý nhiễm khuẩn, tăng tính thấm thành mạch dẫn đến mạch máu dễ vỡ (bầm tím), da khô ráp.

Vitamin C có nhiều trong: rau ngót, rau dền, rau đay và các loại trái cây như: bưởi, đu đủ, cam, chanh…

Vitamin D

Vitamin D thuộc nhóm tan trong chất béo và có mối liên hệ đặc biệt đến hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Nguồn cung cấp chính của vitamin D được da tổng hợp thông qua xúc tác của bức xạ tia UV-B (chiếm 80-90%) và chế độ ăn uống (khoảng 10-20%).

Để cung cấp đủ vitamin D mỗi ngày, bé cần được tắm nắng 15-30 phút và tăng cung cấp qua bữa ăn giàu thực phẩm chứa vitamin D như lòng đỏ trứng, các loại hải sản…

Vitamin nhóm B

Vai trò của vitamin B9 (folate) và B6 (pyridoxin) quan trọng hơn loại còn lại. Thiếu hụt B9 (folate) là nguyên nhân các tế bào chậm trễ tổng hợp và tham gia vào các cơ chế miễn dịch.

Thiếu vitamin B6 (hay pyridoxin) sẽ làm chậm khả năng miễn dịch, bao gồm cả miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào. Để bổ sung vitamin nhóm B, nên cung cấp đủ cám gạo, ngũ cốc, các loại hạt đậu, mè, mầm lúa mì…

Sắt

Sắt là nguyên liệu không thể thiếu để để hợp ADN, chính xác hơn là cần cho quá trình phân bào. Trẻ thiếu sắt đồng nghĩa nguy cơ nhiễm khuẩn tăng lên. Các món ăn giúp bổ sung sắt cho cơ thể trẻ bao gồm: nấm hương, rau dền đỏ, đậu tương, lòng đỏ trứng vịt, cua đồng…

Kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng cực kỳ quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp các vết thương mau lành, cải thiện vị giác và khứu giác. Bên cạnh đó, kẽm tham gia tạo nên các enzym chuyển hóa trong cơ thể, vì vậy cơ thể thiếu kẽm nguy cơ cao mắc các bệnh nhiễm khuẩn do suy giảm sức đề kháng. Các món ăn giàu kẽm bao gồm thịt, cá, tôm, sò, sữa các loại như Nan Nga, sữa Nan của Nga, trứng, hàu…

Selen

Selen đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của men glutathione peroxidase, do đó selen sẽ ảnh hưởng đến mọi thành phần của hệ thống miễn dịch, bao gồm hoạt động của các tế bào bạch cầu. Thiếu hụt selen là nguyên nhân khiến chức năng miễn dịch bị ức chế và từ đó giảm khả năng chống lại các tác nhân nhiễm trùng.

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng và hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả. Hãy cùng sữa Nan Nga tăng đề kháng trẻ mẹ nhé!

Xem thêm: Mẹ có biết cách khắc phục tình trạng trẻ từ 1-2 tuổi biếng ăn như thế nào?

Với chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi, sữa Nan Nga mách mẹ cần lưu ý những điểm sau để giúp bé phát triển toàn diện và hiệu quả. Để giúp bé ăn tốt, bạn nên cho bé ăn đầy đủ các món và đảm bảo các điều sau đây:

Cho bé ăn đủ nhóm chất

Nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu gồm chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cần được đảm bảo trong thực đơn của bé.  Mẹ có thể bổ sung chất  đạm từ các thực phẩm như thịt, cá, đậu, hải sản,…Nếu bé có tình trạng táo bón, mẹ cần kết hợp các loại tinh bột như cơm, khoai, ngũ cốc và nhóm thực phẩm chứa chất xơ như các loại trái cây, rau xanh để giúp bé cải thiện tình trạng. Về chất béo, mẹ có thể bổ sung từ nhóm chất béo thực vật với các loại hạt như lạc, vừng, mè, chia, hạt điều,…và nguồn chất béo động vật để cân bằng nguồn chất béo. Mẹ cũng cần bổ sung các loại rau xanh và trái cây, đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời, đồng thời chúng cũng chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Cho bé ăn đủ bữa

Với nhu cầu dinh dưỡng của bé ở độ tuổi từ 2 – 3 tuổi, mẹ nên cho bé ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong một ngày. Các bữa chính mẹ nên để bé ăn cùng với gia đình, điều này không chỉ kích thích sự hứng thú của bé mà còn tạo không khí ấm áp, gần gũi. Thực đơn bữa chính cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất : tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Hai bữa phụ còn lại mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, sinh tố, nước ép, hoa quả để bổ sung thêm dưỡng chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa…mẹ nên cho bé ăn vào giữa sáng hoặc giữa buổi chiều để tránh việc bé no bụng vào bữa chính.

Đa dạng các loại thực phẩm

Mỗi loại thực phẩm khác nhau chứa chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, chính vì thế việc cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp bé hấp thụ cân bằng và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Mẹ cũng nên chế biến đa dạng các loại thực phẩm trong thực đơn của bé, cân đối dinh dưỡng giữa nhóm thực vật và nhóm động vật vì khả năng hấp thụ của mỗi nhóm cũng khác nhau.

Mẹ có thể thay đổi khẩu vị bằng cách chuyển đổi giữa các món súp, cháo…luộc, hấp hay chiên giòn để kích thích vị giác của bé, giúp bé luôn hứng thú trong mỗi bữa ăn và không bị nhàm chán. Mẹ cũng cần lưu ý theo dõi sở thích ăn uống của bé, đừng cố ép bé ăn những món bé không thích sẽ khiến bé có cảm giác sợ ăn. Nếu bé kén ăn, mẹ hãy thử thay đổi cách cho bé ăn, thay vì để canh vào bát như thông thường, mẹ có thể để nó vào một chiếc ly nhỏ xinh chẳng hạn.

Cung cấp đủ lượng sữa như sữa Nan Nga cho bé

Sữa Nan của Nga và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, váng sữa,…đều chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Có thể kể đến như Canxi giúp bé cao lớn, xương và răng chắc khỏe, protein giúp bé phát triển khỏe mạnh, chất béo và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào,  DHA và ARA hỗ trợ phát triển não bộ, cấu tạo các mô, tăng cường chất xám giúp trẻ thông minh. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ thường rất thích uống sữa Nan Nga vì chúng dễ uống và cho bé cảm giác ngon miệng. Mẹ có thể cho bé uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày. Mẹ đã biết sữa Nan Nga giá bao nhiêu và mua ở đâu chưa?

Tùy vào thể chất của trẻ để xây dựng chế độ dinh dưỡng tương ứng. Với thực đơn dinh dưỡng cho bé được gợi ý trên đây, hi vọng mẹ sẽ có thể tham khảo và chế biến ra những món ăn thật ngon, giúp trẻ ăn ngon miệng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.

Xem thêm: Đừng xem nhẹ vai trò của việc tăng đề kháng ở trẻ với sữa Nan Nga

Trẻ chậm tăng cân được định nghĩa là trẻ tăng cân với tốc độ chậm hơn so với các trẻ cùng lứa tuổi và giới tính. Mẹ cần tìm hiểu thật kĩ nguyên nhân và quy luật cơ bản dẫn tới việc chậm tăng của con. 

Cách tốt nhất để theo dõi cân nặng của trẻ để xem liệu trẻ có thực sự chậm tăng cân là dựa vào biểu đồ tăng trưởng để theo dõi chiều hướng diễn tiến cân nặng của trẻ. Nếu đường biểu diễn đang đi xuống hoặc ngang, trẻ có xu hướng chậm tăng cân hoặc suy dinh dưỡng mặc dù cân nặng vẫn trong giới hạn bình thường so với tuổi. Nếu cân nặng không cải thiện, về lâu dài sẽ dẫn đến chậm phát triển chiều cao.

Theo sữa Nan Nga, có nhiều nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

• Bé ăn nhiều nhưng chưa đủ: Nhiều bố mẹ cho rằng đã cho trẻ ăn đủ bữa, có thể 5-6 lần/ngày. Nhưng thực tế, khái niệm “nhiều” ở đây là theo quan điểm của bố mẹ, còn đối với nhu cầu thực sự của cơ thể trẻ thì vẫn chưa đủ. Lượng thức ăn mỗi bữa và số bữa ăn của trẻ cần được điều chỉnh tăng dần dựa trên sự tăng trưởng của trẻ bởi vì kích thước dạ dày của trẻ không ngừng phát triển. Hơn nữa, đây là giai đoạn trẻ cần nhiều năng lượng để cơ thể tăng trưởng và hoạt động thể chất như chạy nhảy … Nếu năng lượng cung cấp qua thức ăn không đủ bù cho năng lượng tiêu hao do quá trình cơ thể phát triển, trẻ sẽ dễ chậm tăng cân.
• Bé ăn nhiều nhưng không phù hợp: Chế độ ăn đủ “lượng” thiếu “chất” cũng là nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Phần lớn bố mẹ đều cho trẻ ăn một số nhóm thực phẩm cố định, cụ thể là các món mà trẻ thích. Mặc dù những món ăn này có thể giúp trẻ ăn ngon và ăn nhiều hơn, tuy nhiên hậu quả lại có thể dẫn đến thiếu chất. Bạn nên đa dạng hóa nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày của trẻ để cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, có thể bổ sung các loại sữa như sữa Nan Nga, sữa Nan của Nga thay thế bữa phụ. Ngoài ra, khoảng cách giữa các bữa ăn nên từ 2 – 3 giờ, để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa được hết lượng thức ăn cũ, có khoảng trống để nạp thêm thức ăn mới.
• Chế biến thức ăn không đúng cách: Việc này có thể dẫn đến mất dưỡng chất quan trọng của thực phẩm, cho trẻ ăn thực phẩm được chế biến sẵn ở ngoài hoặc ăn cháo xay nhuyễn cả ngày hay trong thời gian dài, nấu cháo bằng nước hầm xương mà không thêm thịt hay bổ sung dầu ăn, uống sữa bù cho các bữa trẻ không ăn… cũng được xem là những sai lầm nghiêm trọng khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Những sai lầm này có thể dẫn đến thiếu các chất.

Để giúp bé tăng cân nhanh, hãy đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ:

• Chất đạm từ các loại thịt nạc, cá, hải sản, trứng, sữa các loại như sữa Nan Nga, sữa Nan của Nga, sữa chua, phô mai, đậu hũ…
• Tinh bột đường từ các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, các loại bánh giàu dinh dưỡng, trái cây…
• Chất xơ từ rau củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám…
• Chất béo từ dầu ô liu, trái bơ, phô mai, trứng, sữa chua…
• Vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, sữa được bổ sung vitamin và khoáng chất…

Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ biết được vì sao trẻ chậm tăng cân và cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, mẹ có thể tham khảo nhiều nguồn nếu còn trăn trở sữa Nan Nga giá bao nhiêu nhé!

Xem thêm: Cùng sữa Nan Nga tìm hiểu những lý do vì sao trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn?