Mơ ước chung của tất cả phái nữ là có một làn da trắng mịn tự nhiên. Một làn da trắng khỏe, không bị ảnh hưởng bởi hóa chất nguy hại như tắm trắng, tiêm trắng,… thì bạn cần bổ sung từ bên trong. Cùng Blossomy tìm hiểu ăn gì để có làn da đẹp nhé!
Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm như kem dưỡng da, tinh chất, kem chống nắng, mặt nạ,…bạn có thể dưỡng da bằng cách chú trọng vào các loại thực phẩm có lợi cho da. Thực tế, những món bạn dung nạp vào cơ thể sẽ thể hiện rất rõ ràng trên làn da của bạn. Bạn ăn càng nhiều thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể, làn da của bạn cũng sẽ trở nên ngày càng khỏe mạnh và ngăn ngừa được một số vấn đề xấu cho da.
Đậu nành
Đậu nành cũng là 1 trong các thực phẩm làm đẹp da rất giàu Omega-3 tăng sinh collagen cho làn da. Đặc biệt hơn, Omega-3 trong các hạt đậu nành hay chế phẩm từ đậu nành có nguồn gốc thực vật nên dễ hấp thụ và ít gây dị ứng. Không những thế, các món có đậu nành còn bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá.
Hạt chia
Hạt chia cũng là nguồn cung cấp axit béo Omega – 3, là thành phần dinh dưỡng giúp da có thể được cải thiện đáng kể. Về ngoại hình, hạt chia nhìn khá giống hạt é. Tuy nhiên, hương vị của loại hạt này lại có mùi thơm, bùi đặc biệt. Hạt chia cũng được các chuyên gia đánh giá rất cao trong vai trò hỗ trợ làm đẹp da.
Cà chua
Những quả cà chua chín đỏ mọng luôn luôn nằm trong “top” những thực phẩm có lợi cho làn da. Bên trong chúng có chứa chất lycopene giúp cho làn da trắng hồng tự nhiên đầy sức sống. Không chỉ có vậy, loại quả quen thuộc này còn giúp bảo vệ làn da trước tác động của tia nắng mặt trời.
Ngoài ra, theo một số nghiên cứu công bố trên Tạp chí Da liễu (Anh) đã khẳng định, lycopen trong cà chua kết hợp cùng với dầu oliu giúp ngăn chặn các tổn thương của ADN và giảm hiện tượng mẩn đỏ trên da hiệu quả hơn.
Trên đây là các món giúp đẹp da đã được Blossomy Rohto chia sẻ với các bạn.