Thực tế, sẽ không có một loại thực phẩm nào được đánh giá là xấu hoàn toàn hay tốt hoàn toàn. Với mỗi loại thực phẩm sẽ có các tính năng ưu việt riêng. Tuy nhiên, sẽ có loại thực phẩm sẽ giúp làn da trở nên tươi trẻ, mịn màng hay ngược lại. Cùng Blossomy tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Da là cơ quan lớn nhất và hoàn thiện nhất của cơ thể , nó chiếm đến 15% tổng trọng lượng của mỗi con người chúng ta. Thành phần sinh hóa của làn da gồm 70% nước, khoảng hơn 23% protein, 2% lipit cấu thành làn da với một cấu trúc cực kỳ phức tạp.
Làn da thông thường gồm có 3 lớp: biểu bì, trung bì, hạ bì hoạt động nhịp nhàng giúp định hình làn da và giúp nó có thể tham gia vào các hoạt động sống của cơ thể. Do đó, nếu làn da có nhiều vai trò, chức năng đa dạng khác nhau.
Trong quá trình lão hóa làn da, bắt đầu từ độ tuổi 25 trở đi, da bắt đầu mất dần độ ẩm và ngày càng trở nên khô sần, thô ráp. Khi điều này xảy ra, lớp hạ bì của da trở nên mỏng hơn; các mô liên kết bắt đầu mất độ vững chắc và tính đàn hồi, các nếp nhăn cũng bắt đầu xuất hiện và da bắt đầu chảy xệ.
Thực phẩm nên tránh
Nhiều chất béo: chất béo bão hòa (trong thịt, dầu dừa, phomat, bơ, dầu cọ, mỡ) và chất béo chuyển hóa (transfat) như: các thực phẩm chiên rán, nướng, đồ ăn vặt đóng gói sẵn như bánh quy, bim bim, bánh xốp,…dễ gây thừa cân béo phì, dẫn đến da nhăn nheo, thô sần, xỉn màu.
Thực phẩm chứa nhiều đường: bánh kẹo, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường, nước ngọt,…sẽ làm bạn tăng cân, làn da chảy xệ.
Thực phẩm tàn phá da
Rượu, bia, cà phê, thuốc lá, đồ cay, mặn không tốt cho sức khỏe và làm da thô ráp.
Làn da phản ánh một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Các vấn đề về da như mụn viêm trứng cá, eczema, khô,…có nguyên nhân từ sự mất cân bằng các dinh dưỡng trong cơ thể.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng và một lối sống lành mạnh giúp thiết lập lại sự cân bằng cơ thể. Ngoài chế độ dinh dưỡng, cần phải vệ sinh làn da sạch sẽ, ngủ đủ giấc, uống đầy đủ nước, thường xuyên vận động và bảo vệ làn da khi trời nắng.
Trên đây là một số sản phẩm nên hạn chế ăn mà Blossomy Rohto đã chia sẻ trên đây, bạn nên lưu ý nhé!