Ngoài việc sử dụng những loại mỹ phẩm bôi lên da, thì việc bổ sung vào chế độ ăn những loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh, săn chắc. Cùng Blossomy tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Nỗi “ám ảnh” của các chị em gái chính là làn da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn và bị chảy xệ. Nguyên nhân chủ yếu là do sự đứt gãy của các sợi collagen và elastin trong cơ thể khiến làn da mất đi độ đàn hồi.

Hiện nay, các nhà khoa học vẫn chưa khả định rằng có phương pháp nào thực sự hữu hiệu để giúp chị em làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình lão hóa. Chúng ta thường chỉ có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm đến từ các yếu tố bên ngoài và đồng thời cung cấp dưỡng chất từ bên trong như một số thực phẩm tốt cho làn da.

Cà chua

Cà chua là quả rất giàu vitamin C và nó giúp bảo vệ hàng rào của làn da cũng như kích thích tăng cường sản xuất sản sinh các sợi collagen liên kết để cho làn da được đàn hồi, chắc khỏe hơn. Ngoài ra trong quả cà chua còn chứa một chất rất đặc biệt là lycopene ngăn ngừa quá trình phá hủy sự tái tạo của collagen.

Cà chua rất giàu vitamin C là hàng rào cho da

Cá béo

Bạn nên bổ sung thêm omega 3, omega 6 có trong các loại cá, đặc biệt là có nhiều trong cá hồi bởi chúng rất tốt cho da. Hơn thế nữa, trong cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá trích, … còn có rất giàu vitamin E, chất chống oxy hóa cao giúp tăng cường độ ẩm và đàn hồi cho da.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa nhiều chất Genistein giúp sản sinh collagen đồng thời có khả năng chống lại quá trình lão hóa da, bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại đến từ môi trường.

Đậu nành chứa nhiều chất Genistein giúp sản sinh collagen 

Gạo lứt

Gạo lứt như là một thực phẩm “vàng” với những ai giảm cân, nó còn tốt cho làn da của mình bởi vì nó giúp đào thải độc tố, khi các độc tố được đào thải ra ngoài nhiều thì làn da càng tươi tắn, khỏe mạnh hơn.

Các loại rau xanh

Những loại rau xanh mà bạn nên tăng cường ăn là bắp cải, măng tây, bông cải xoăn, rau chân vịt,…có chứa nhiều vitamin A, vitamin C,…và nhiều chất khoáng khác có thể giúp phục hồi tế bào da.Trên đây là những thực phẩm có lợi cho làn da mà Blossomy Rohto đã chia sẻ, bạn đừng quên ghi lại nhé!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *