Hiện nay chúng ta có nhiều phương pháp ăn dặm cũng như thực phẩm ăn dặm như bột ăn dặm ngọt, mặn, … Vậy ăn dặm cho bé như thế nào là đúng? Thông qua bài viết dưới đây sẽ gửi đến bạn những kiến thức hữu ích về cách tập ăn cho trẻ.
Khi nào nên cho con ăn dặm?
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nếu tập ăn dặm cho bé quá sớm có thể khiến trẻ bị đau dạ dày và ảnh hưởng tới vị giác. Ngược lại, nếu cho con ăn dặm quá muộn cũng có thể khiến con cơ hàm phát triển yếu và con bị rối loạn cấu trúc thức ăn. Đồng thời, con sẽ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng do không nhận đủ năng lượng trong ngày. Vì vậy, bố mẹ nên xác định đúng thời điểm ăn dặm cho con hợp lý.
Nếu con được khoảng 6 tháng tuổi là thời điểm phù hợp mà mẹ có thể bắt đầu tập ăn dặm cho con. Bởi vì ở giai đoạn này, con đã hoạt động nhiều hơn trước, cơ thể cũng tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Do đó, sữa mẹ không thể cung cấp đủ năng lượng cho con hoạt động mỗi ngày. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng bên ngoài để bù đắp phần năng lượng thiếu hụt đó của con.
Thực phẩm ăn dặm tốt cho con
Khi tập ăn dặm cho con, bố mẹ cần đảo bảo đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cần thiết: tinh bột (gạo, ngô, …), chất béo (lạc, vừng, mỡ động vật,…), chất đạm (trứng, sữa, thịt, cá,…), chất xơ, vitamin và khoáng chất (các loại trái cây, rau củ quả tươi,…). Tuy nhiên lúc mới tập ăn, mẹ chỉ nên cho con ăn từng loại thực phẩm riêng biệt và gần giống với loại sữa mà con đáng dùng nhất.
Khi con đã quen với vị ngọt của sữa mẹ, thì có thể tập cho con ăn bằng quả chín nghiền nát (quả chuối, bí ngô, …). Hoặc nếu con đã quen với vị nhạt của sữa công thức, thì mẹ có thể cho con ăn thử loại quả vị nhạt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể bắt đầu cho con ăn dặm bằng bột ngũ cốc, sau đó thêm đạm, rồi thêm một ít chất béo và cuối cùng mới cho ăn thêm rau xanh.
Xem thêm: Quá Trình Chuyển từ bột ăn dặm ngọt sang Mặn Như Thế Nào?