Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu run tay chân, từ thời tiết, môi trường bên ngoài cho đến các vấn đề về sức khỏe. Nên làm gì khi bị đau đầu?
Tác nhân gây đau đầu
Bạn có thể bị đau đầu căng cơ vì rất nhiều lý do từ thời tiết, căng thẳng, hạ đường huyết, uống quá nhiều trà, cà phê, bia, rượu; thường xuyên thiếu ngủ hay vận động quá sức.
Vào thời điểm nắng mưa thất thường như hiện nay, vừa nắng nóng vừa mưa nhiều cùng lúc dẫn đến thay đổi độ ẩm, áp suất đột ngột rất dễ làm chúng ta bị đau đầu.
Đôi khi các cơn đau cũng đến từ tư thế ngồi hay nằm sai cách. Nhiều người làm việc văn phòng cho biết họ hay gặp các cơn đau nhức vai gáy bên phải, nguyên nhân là do ngồi sai tư thế khiến áp lực trọng lượng dồn về một bên, lâu dài dẫn đến mỏi cơ.
Nhóm thuốc giảm đau hạ sốt có thể khiến bạn thấy thoải mái và hết đau nhức nhanh chóng, nhưng không nên lạm dụng. Đa phần các cơn đau đột ngột chúng ta hoàn toàn có thể xử lý bằng những cách đơn giản không cần dùng đến thuốc, mà lại hiệu quả và an toàn.
Bí quyết giúp đẩy lùi cơn đau đầu
Dành thời gian nghỉ ngơi
Đừng cố gắng làm việc khi cơ thể bạn đang phát hồi chuông báo động. Cơn đau đầu khiến bạn mất tập trung do đó cũng không thể làm việc hiệu quả, trọn vẹn. Dành 10-15 phút để chợp mắt, nghỉ ngơi thư giãn để cơ thể lấy lại năng lượng là điều nên làm lúc này.
Khi về nhà, cố gắng ngủ sớm. Một giấc ngủ sâu cùng không gian yên tĩnh chính là cách trị liệu tự nhiên hiệu quả với những ai đau đầu do căng thẳng, làm việc nhiều.
Uống nước
Những ai ít uống nước, mất nước cũng hay bị đau đầu chóng mặt. Bạn có thể uống từng ngụm nước nhỏ nhiều lần trong ngày sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm, nhất là với người hay bị đau đầu do trời lạnh hay bị viêm xoang là cách hiệu quả giúp sảng khoái tinh thần, tỉnh táo hơn. Vậy thì đột nhiên bị đau đầu có nên gội đầu không? Với nguyên nhân không phải bệnh lý thì việc gội đầu sẽ giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn, có thể giảm đau đầu. Tuy nhiên không nên gội đầu trong tiết trời quá lạnh vì rất dễ làm bạn bị cảm nhanh chóng.