Đau đầu ở thái dương – tức vị trí 2 bên trán là triệu chứng mà bất cứ ai đều đã từng trải qua. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu, do đó muốn dứt cơn đau cần áp dụng đúng phương pháp điều trị.
Làm sao để hạn chế đau đầu?
Đau đầu căng cơ là cơn đau nhức mà nhiều người từng mắc phải nhất. Mức độ đau thường từ nhẹ đến vừa, cơn đau âm ỉ, chèn ép ở cả 2 bên đầu và thường xảy ra trong thời gian ngắn.
Đau đầu có thể uống thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hay nhóm chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin. Chú ý việc dùng thuốc chỉ dành cho các trường hợp đau đầu tái phát nhiều lần, khi cơn đau vượt ngưỡng chịu đựng thông thường. Còn đa số các cơn đau đầu nhẹ có thể chữa trị bằng các phương pháp không dùng thuốc.
Về đau nửa đầu, phụ nữ thường gặp các chứng đau này nhiều hơn nam giới. Cơn đau dồn dập và nhói lên từng đợt ở một bên đầu. Đau nửa đầu làm người bệnh khó chịu với ánh sáng và tiếng ồn, có trường hợp có thể thấy buồn nôn và nôn mửa.
Phụ nữ mang thai thường hay bị đau đầu hơn bình thường, điều này có thể do lượng oxy đưa lên não bị thiếu hụt. Bị đau đầu 3 tháng cuối thai kỳ tốt nhất không nên dùng thuốc giảm đau, thay vào đó bạn có thể áp dụng một số biện pháp trị liệu đơn giản như nghỉ ngơi, uống nhiều nước, mát xa, nghe nhạc…
Nếu bạn đau đầu do các tác nhân môi trường xung quanh, tốt nhất nên tránh những nơi ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng quá mạnh và có những yếu tố kích thích giác quan.
Dành thời gian thư giãn nghỉ ngơi nhiều hơn. Khi phải làm việc nhiều với máy tính, sau mỗi 2-3 tiếng bạn có thể chợp mắt, đứng lên vận động nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút. Điều này vừa hạn chế đau đầu vừa giúp bạn không bị căng cứng cơ, giảm đau xương khớp.
Âm nhạc có thể giúp bạn bớt căng thẳng và mệt mỏi, xua tan cơn đau. Nên chọn nghe những thể loại nhạc không đau đầu như thính phòng, nhạc hòa tấu, âm thanh ASMR…
Bạn có biết hay ăn ngọt đau đầu không? Việc ăn nhiều đồ ngọt làm tăng đường huyết cũng khiến bạn bị nhức đầu. Do đó nếu có thói quen này hãy hạn chế hết sức có thể nhé!
Các bài tập thể dục nâng cao sức khỏe nói chung như đi bộ, tập yoga, bơi…
Thường xuyên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp cải thiện tinh thần, giảm stress khá hiệu quả.