Nhu cầu dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi tăng cao so với trước đó. Vì đây là giai đoạn con bắt đầu tập ăn dăm, con sẽ cần nhiều năng lượng hơn để khám phá và vui chơi. Vậy bên cạnh việc tìm hiểu Nan Nga và Nan Việt cái nào tốt hơn để bổ sung cho bé, mẹ cần nghiên cứu thêm làm sao để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con trong giai đoạn này? Cùng tìm hiểu với mình tại nội dung bài viết này nhé.
Nhu cầu dinh dưỡng cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi
Các bậc phụ huynh thường lo lắng con không ăn đủ lượng cần thiết trong khoảng thời gian từ 6 đến 12 tháng tuổi, nhưng nếu mẹ cho con bú sữa mẹ cùng các loại thức ăn bổ sung khác thì mẹ nên yên tâm rằng con sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và con sẽ phát triển tốt. Nhu cầu dinh dưỡng của con trong giai đoạn từ 6 đến 12 tháng tuổi:
– Năng lượng: 100 Kcal/kg mỗi ngày
– Protein: 2,5 đến 3g/kg mỗi ngày
– Lipid: 3 đến 4g/kg mỗi ngày
– Glucid: 10 đến 12g/kg mỗi ngày
Trẻ ở độ tuổi này bắt đầu có những thay đổi như bò, mọc răng hay bị các bệnh tiêu hóa, nhiễm trùng hô hấp, … nên bé sẽ gặp những giai đoạn biếng ăn tâm lý do đó bố mẹ phải kiên trì và biết cách chế biến thức ăn cho hợp khẩu vị của bé và tập một thói quen ăn uống tốt.
Một bát cháo cho con phải có đủ 4 nhóm thực phẩm là bột, đạm, vitamin & khoáng chất và chất béo. Đạm thì ngoài tôm, cua, thịt, cá, trứng (giai đoạn dưới 1 tuổi không sử dụng lòng trắng và chỉ sử dụng lòng đỏ) còn có thể dùng các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu hũ, đậu hũ non, … Vitamin & khoáng chất thì sử dụng các loại rau củ với màu càng đậm càng nhiều vitamin như cà rốt, cà chua, cải ngọt, rau dền, mồng tơi, rau ngót, bó xôi, bí đỏ, …). Lưu ý là các loại thực phẩm này bố mẹ không nên nấu lâu, nếu không sẽ mất chất. Chất béo thì có thể sử dụng từ dầu mè, dầu ăn, dầu đậu nành, dầu hướng dương, …
Xem thêm: Nan Nga Và Nan Việt Cái Nào Tốt Hơn Cho Bé Từ 6 Tháng Tuổi?