Để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho con, các bậc phụ huynh không chỉ tìm hiểu chất lượng và nguồn gốc Nan Nga sản xuất ở đâu, mà cần tham khảo thêm các tác nhân ảnh hưởng đến sữa mẹ và các cách cải thiện chất lượng hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay tại đây nhé!
Tác Nhân Ảnh Hưởng Đến Chất Lượng Sữa Mẹ
- Mẹ sử dụng thuốc tây trong thời kỳ cho con bú
Thuốc Tây chứa nhiều kháng sinh giúp chữa bệnh, cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu mẹ lạm dụng hoặc sử dụng không theo chỉ định của bác sĩ thì nó sẽ gây một số ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ như bị lở miệng, nóng trong người, nhiệt miệng. Chính vì điều này có thể phần nào ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ dành cho con.
- Mẹ gặp các vấn đề về sức khỏe
Phụ nữ cho con bú thường xuyên phải thức khuya dẫn đến tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ khiến cơ thể kiệt sức, mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến sức khỏe của mẹ dần suy yếu, dẫn đến tình trạng nóng trong người và từ đó chất lượng sữa mẹ từ đó cũng bị giảm đi đáng kể.
- Mẹ có chế độ ăn uống không khoa học
Có không ít các bà mẹ bỉm có thói quen ăn uống không lành mạnh cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa khi cho con bú:
- Thực phẩm nhiều gia vị cay (tỏi, ớt, hạt tiêu…), cay nóng.
- Đồ đóng hộp, thức ăn nhanh.
- Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
- Ăn ít rau xanh và uống ít nước
- Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cafein, …
Cách cải thiện chất lượng sữa cho mẹ
- Mẹ không nên lạm dụng thuốc tây khi đang trong thời kỳ con bú
Nếu mẹ phải uống thuốc để điều trị các vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến của dược sĩ, bác sĩ về liều lượng của thuốc phù hợp. Tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn của dược sĩ, bác sĩ khi dùng thuốc và đặc biệt là không tự ý uống thuốc quá liều.
- Mẹ hãy chú trọng đến giấc ngủ
Các bà mẹ bỉm sữa tốt nhất nên hạn chế thức khuya. Thói quen xấu này gây ra nhiều tác hại không tốt cho sức khỏe của mẹ. Nếu không phải thức chăm con thì mẹ nên ngủ sớm để cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng sau 1 ngày hoạt động mệt nhọc. Thức khuya làm tăng nguy cơ bị nóng trong khiến chất lượng sữa giảm và không đảm bảo cho con.
- Mẹ hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Mẹ nên ăn đa dạng các bữa và đa dạng các loại thực phẩm với đủ các nhóm chất chính như: chất béo, đường bột, protein, vitamin và khoáng chất.