Rụng tóc là vấn đề không ai mong muốn gặp phải. Tuy nhiên hiện nay cùng với sự phát triển của công nghệ hiện đại thì cuộc sống cũng ngày càng trở bận rộn hơn và điều này có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến rụng tóc ở cả nam lẫn nữ. Chính vì vậy mà nhiều người tìm đến rhoto 50 megumi để có thể cải thiện tình trang tóc rụng cũng như ngăn ngừa vấn đề này.
Bên cạnh sử dụng dầu gội thì chúng ta cũng có thêm các cách chăm sóc khác từ bên trong lẫn bên ngoài. Cùng tìm thêm về các cách ấy trong bài viết dưới đây.
Giảm stress
Tâm lý căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc. Những áp lực trong cuộc sống và công việc cũng sẽ dễ dàng làm bạn mệt mỏi. Vì vậy cần tập cách thư giãn, giải tỏa căng thẳng như tập yoga, làm những việc mình cảm thấy vui vẻ, đi dạo chơi hoặc nghe một bài nhạc, … để có thể giảm bớt việc rụng tóc do stress gây ra.
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp
Để có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc thì bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng thông qua các bữa ăn như các loại rau củ, thịt cá. Các thực phẩm như rau xanh, khoai lang, hoa quả họ cam quýt, thịt nạc đỏ có chứa vitamin A, vitamin C, sắt, các acid béo omega-3 sẽ giúp cho da đầu thêm khỏe hơn. Bên cạnh đó, các thực phẩm như quả việt quất, dâu tây đỏ, bông atiso, là các thực phẩm có chứa chất oxi hóa cũng cần được bổ sung trong thực đơn hàng ngày của bạn. Các bạn cũng lưu ý hạn chế sử dụng quá nhiều muối, đường, bia rượu, bột trắng vì chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc của bạn. Ngoài ra việc uống đủ nước từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày cũng sẽ hỗ trợ tốt cho việc mọc tóc, tóc sẽ mọc nhanh hơn và giảm lượng tóc rụng.
Chăm sóc tóc đúng cách
Để có thể chăm tóc gãy rụng các bạn cần lưu ý những điều sau:
- Hạn chế chải tóc sau khi gội đầu, và khi tóc còn ướt. Lúc này tóc còn mỏng và dễ gãy rụng
- Hạn chế sử dụng nhiệt với tóc, tạo kiểu hoặc sấy tóc ở nhiệt độ cao. Ngoài ra đối với tóc xoăn thì việc chăm sóc cũng cần cẩn thận hơn để tránh khô xơ và gãy rụng. Hạn chế sấy tóc và sử dụng các loại dầu dưỡng tóc cũng chính là cách chăm sóc tóc xoăn xù mì đơn giản và hiệu quả.
- Gội đầu 2-3 lần/ tuần với loại dầu gội nhẹ dịu. nên massage nhẹ nhàng khi gội đầu để kích thích lưu thông máu, giúp làm sạch da đầu.
- Đặc biệt đối với nam giới thì việc rụng tóc cũng đến từ các nguyên nhân như nội tiết tố,… vậy nên cần có các cách chống rụng tóc nam như tăng cường thêm các chất chuyên biệt dành riêng cho nam để ổn định thần kinh nội tiết nam, giảm stress, tăng cường dưỡng chất… để có thể bảo vệ mầm tóc và ngăn ngừa việc gãy rụng.