Canxi là một trong những chất rất quan trọng đối với sức khoẻ & sự phát triển của con người nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tự sản xuất ra được.
Thế nhưng, mẹ nên lưu ý về liều dùng và cách bổ sung đúng chuẩn vì nếu làm sai có thể gây ra những biến chứng khôn lường. Mỗi giai đoạn phát triển và tuỳ theo nhu cầu, trẻ sẽ cần lượng canxi khác nhau. Mẹ tham khảo ngay bài dưới của sữa Nan để biết thêm các thông tin hữu ích về việc bổ sung canxi cho trẻ nhé.
Hướng dẫn liều dùng canxi phù hợp cho trẻ nhỏ
Mẹ cần cung cấp liều lượng canxi đủ và đúng với nhu cầu của trẻ bởi ở nhu cầu sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi. Các mẹ nên tìm hiểu về nhu cầu canxi theo độ tuổi của trẻ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho mọi lứa tuổi như sau:
- Dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày
- Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
- Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày
- Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày
- Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày
- Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày
- Từ 11- 24 tuổi: 1200 mg /ngày
- Từ 24 – 50 tuổi : 800mg – 1000mg /ngày
- Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200mg – 1500mg /ngày
Một số biến chứng khi bổ sung canxi không đúng cách
Canxi giữ vai trò quan trọng nhưng cơ thể không tự tổng hợp được. Canxi cần được bổ sung từ bên ngoài theo nhu cầu của trẻ. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi quá nhiều gây dư thừa sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho trẻ. Một số biến chứng do dư thừa canxi có thể là:
- Canxi lắng đọng tại thận gây nên tình trạng vôi hóa thận, sỏi thận.
- Canxi lắng đọng tại khớp gây vôi hóa khớp, đau khớp.
- Canxi lắng đọng tại tim gây ra bệnh tim mạch.
- Trẻ thường xuyên bị táo bón do dư thừa canxi.
Sữa Nan (Nan Nga và Việt) có thể được dùng để bổ sung canxi cho bé không?
Bổ sung canxi thông qua thực phẩm là một trong những biện pháp hữu hiệu và an toàn nhất. Vậy đâu là thực phẩm giàu canxi cho bé? Sữa Nan (Nan Nga và Việt) và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa.. là một trong những nguồn canxi tự nhiên tốt nhất. Tuy nhiên hiếm hoi, một số trẻ em không thể ăn sữa thì sẽ phải lấy canxi từ các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như các loại hải sản như tôm, cua, cá, sò… hay các loại rau như rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây…, các loại đậu, hạnh nhân, mè và trứng… hoặc dùng thuốc canxi theo chỉ định của bác sĩ.
Mong là giờ với thông tin trên của sữa Nan (Nan Nga và Việt), mẹ bỉm giờ đây đã có thêm kiến thức khi bổ sung canxi cho bé mạnh khoẻ & an toàn hơn nhé.
Đọc thêm: Sữa Nan Nga và Việt: Khi chọn sữa cho bé, mẹ nên nhớ điều gì?