Dinh Dưỡng Cuộc Sống

Cẩm Nang Xử Lý Khi Trẻ Số Không Rõ Nguyên Nhân

Trẻ sốt không rõ nguyên nhân, dù thế nào thì bạn cũng phải nhanh chóng áp dụng một số cách hạ sốt nhanh cho trẻ trước. Dưới đây là những cách hạ sốt phổ biến nhất.

Làm gì để trẻ nhanh hạ sốt?

Trẻ bị sốt lạnh run đột ngột, thường nhất là vào nửa đêm. Vậy lúc này mẹ nên làm gì?

Phát hiện trẻ bị sốt, bạn không nên quấn chăn dày cho trẻ, nới lỏng quần áo, tốt nhất là cho trẻ mặc quần áo rộng rãi. Nếu trời nóng bên ngoài thì bạn có thể dùng 1 chiếc khăn xô mỏng quấn quanh người bé tạo điều kiện cho trẻ hạ sốt.

Sau bước trên, tiến hành lấy khăn vải sạch và khô rồi nhúng nước ấm nhét vào các vùng nếp gấp như 2 nách và bẹn, đồng thời dùng 1 chiếc khăn ấm khác và lau khắp người trẻ. Cứ để như vậy trong khoảng 30-45 phút rồi đo thân nhiệt cho trẻ. Nếu thấy hạ xuống mức bình thường (dưới 38 độ) thì tức là có chuyển biến tích cực. Nguyên nhân là lau nước ấm làm giãn mạch máu, thúc đẩy mồ hôi thoát ra lỗ chân lông.

Khi thấy trẻ vẫn còn quấy khóc khó chịu, bạn có thể đặt trẻ vào chậu nước ấm giúp trẻ thấy thoải mái hơn. Có nhiều người cho rằng trẻ bị sốt thì không nên tắm, nhất là khi sốt phát ban, sau sốt bị nổi mẩn đỏ. Thế nhưng trên thực tế đây là cách hạ sốt rất hiệu quả.

Tắm cho trẻ bị sốt cũng cần phải lưu ý một số điểm như sau: Không tắm quá lâu (trên 5 phút), nước tắm cho bé nên thấp hơn thân nhiệt hiện tại của trẻ khoảng 2 độ (ví dụ trẻ sốt 38 độ thì pha nước tắm khoảng 36 độ). Dùng khăn thấm nước lau toàn bộ người trẻ, sau khi làm sạch mồ hôi nên quấn khăn lau khô cho trẻ nhanh chóng.

Trẻ sốt cao từ 38,5 độ trở lên mẹ nên cho uống thuốc hạ sốt giảm đau chống viêm. Paracetamol là thuốc hạ sốt thông dụng nhất và có thể sử dụng cho bé, được bào chế dạng gói hay sirô. Thuốc ít tác dụng phụ nhưng mẹ nên cho trẻ uống đúng liều lượng dựa theo độ tuổi và cân nặng nhé!

Nếu trẻ vẫn không hạ sốt nên đưa bé đến bệnh viện khám ngay để tìm ra nguyên nhân.

Phân Biệt Các Loại Sốt Cao Ở Trẻ Sơ Sinh

Trẻ bị sốt cao trên 3 ngày nên đưa đi khám

Sốt cao ở trẻ sơ sinh không phải lúc nào cũng giống nhau. Tùy vào đặc điểm và những biểu hiện bên ngoài mà từ đó mẹ có cách xử lý phù hợp.

Sốt cấp tính

Trẻ sốt đột ngột, thường là bắt đầu bằng sốt cao. Nếu trẻ sốt kéo dài khoảng 1 tuần, thân nhiệt trên 38,5 độ C có thể đưa trẻ đi khám.

Trẻ bị sốt nhưng vẫn chơi đùa được, ăn uống bình thường thì mẹ chỉ cần cung cấp đủ nước, cho trẻ bú thêm cữ, dinh dưỡng hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ. Cho trẻ uống thêm thuốc hạ sốt nếu có sốt cao.

rẻ sốt cao trên 3 ngày không giảm và đi kèm theo dấu hiệu như mệt mỏi, giảm bú, chán ăn, không muốn vận động thì mẹ hãy nhanh chóng đưa trẻ đi khám nhé!

Có nên nhét thuốc hạ sốt cho trẻ? Nếu trẻ mệt mỏi không muốn uống thuốc, hay đơn giản bạn không muốn đánh thức trẻ thì có thể dùng thuốc hạ sốt dạng nhét hậu môn.

Sốt hầm hầm

Sờ tay lên trán chỉ thấy trẻ nóng vừa phải. Nguyên nhân có thể là do trời nóng hoặc trẻ sốt mọc răng. Mẹ có thể chườm mát cho trẻ, để trẻ nằm nghỉ ở nơi thoáng mát nhé!

Sốt kéo dài

Thông thường trẻ chỉ sốt khoảng 5-7 ngày là khỏi hoàn toàn. Thế nhưng nếu trẻ sốt hơn 7 ngày thì sao? Lúc này không nên tiếp tục điều trị tại nhà mà mẹ hãy nhanh chóng đưa trẻ đi viện ngay nhé!

Đo thân nhiệt thường xuyên theo dõi tình trạng sốt

Hướng dẫn chung khi trẻ sốt

Trẻ bị sốt dù là nguyên nhân gì thì cũng rơi vào tình trạng mất nước. Do đó, bạn nên cho trẻ uống nhiều nước để bổ sung. Trẻ còn bú mẹ thì nên cho bú thêm cữ, đồng thời mẹ cũng nên ăn nhiều món ăn dinh dưỡng để trẻ có thể hấp thu tốt nhất. Trẻ bị sốt ăn gì? Những món ăn nhiều nước và dễ tiêu chính là ưu tiên hàng đầu.

Trẻ bị sốt rất cần được tỏa nhiệt ra bên ngoài môi trường để hạ thân nhiệt bên trong. Do đó bạn không nên quấn trẻ quá dày nhé!

Không để trẻ sốt cao kéo dài vì có nguy cơ gây co giật. Đo thân nhiệt trẻ trên 38,5 độ C nên uống hạ sốt ngay. Nếu trẻ bị nôn trước đó thì có thể dùng thuốc hạ sốt đặt hậu môn 150mg cho trẻ. Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Sốt Cao Đau Họng & Cách Điều Trị

Mùa lạnh, mùa sốt siêu vi cũng là thời điểm nhiều người, nhất là trẻ em dễ bị sốt cao đau họng. Vậy nên uống thuốc gì để nhanh chóng giảm bớt các triệu chứng đau họng sốt mang lại?

Điều trị sốt đau họng

Khi xác định nguyên nhân gây sốt của bạn là sốt vi rút, dưới đây là một số loại thuốc phổ biến giúp bạn giảm đau, hạ sốt hiệu quả và ít tác dụng phụ. Chú ý liều lượng và cách dùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Nhóm thuốc giảm đau hạ sốt chống viêm không steriod như paracetamol hoặc ibuprofen làm hạ sốt nhanh và giảm bớt đau họng, nhức đầu, mệt mỏi.

Kẹo ngậm: Các loại viên ngậm chứa chiết xuất từ bạc hà, khuynh diệp có công dụng kháng khuẩn và gây tê cục bộ giúp làm dịu cổ họng cũng như khiến niêm mạc họng đỡ sưng viêm hơn.

Xịt mũi: Nếu bạn bị sốt đau họng kèm sổ mũi, nghẹt mũi, có đờm đặc thì nên dùng thuốc xịt mũi nhằm sát khuẩn và thông đường mũi.

Bên cạnh dùng thuốc như trên, bạn có thể tham khảo một số cách sau hỗ trợ hạ sốt giảm đau.

Chườm khăn ấm vào các vùng nếp gấp như nách, bẹn, lau lòng bàn tay và bàn chân giúp giảm thân nhiệt.

Uống nhiều nước để bù nước mất đi do sốt cũng như làm loãng dịch tiết, giúp cổ họng đỡ khô. Bạn nên dùng nước ấm, có thể bỏ thêm gừng hay mật ong giúp kháng viêm hiệu quả. Đang bị sốt uống nước dừa được không? Nước dừa chứa nhiều chất khoáng, nhất là kali giúp cân bằng điện giải, vô cùng bổ dưỡng cho những ai đang cần tăng sức đề kháng khi bị sốt.

Nên chọn thức ăn mềm dễ tiêu hóa, hạn chế đồ dầu mỡ, cay nóng…

Khi bạn bị nhiễm virus tấn công đường hô hấp trên, nên chủ động súc miệng bằng nước muối sinh lý nhằm diệt khuẩn, thông mũi và loãng đờm.

Không nằm điều hòa hay bật quạt quá mạnh khiến cho không khí mất độ ẩm.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, đeo khẩu trang khi đi ra ngoài.

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Sốt đau họng thường kéo dài dưới 5 ngày nếu điều trị tích cực.

Sốt Cao Co Giật Có Ảnh Hưởng Gì Đến Sự Phát Triển Của Trẻ?

Co giật làm ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, học hỏi của trẻ

Tuy đa phần là lành tính nhưng không thể phủ nhận những nguy cơ biến chứng của sốt cao co giật ở trẻ em. Vậy thực sự biến chứng sốt cao co giật có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và thể trạng của trẻ? Cùng tìm hiểu tại đây.

Các biến chứng của sốt co giật

Bé sốt cao 39 40 độ có khả năng co giật gây động kinh, nhất là khi nằm trong các trường hợp như sau:

– Trẻ dưới 12 tháng tuổi.

– Trẻ bị co giật hơn 5 phút, xảy ra hơn 1 lần trong ngày.

– Người thân có bệnh động kinh.

– Trẻ có vấn đề về não bẩm sinh, chậm phát triển.

– Trẻ bị viêm não, viêm màng não…

Tổn thương não

Trẻ sốt cao đột ngột, sốt lạnh run bất ngờ làm các dây thần kinh phóng điện gây nên co giật. Co giật kéo dài gây hại cho các tế bào não. Từ đó có thể ảnh hưởng đến khả năng biểu đạt cảm xúc, ngôn ngữ, hành vi và suy giảm trí nhớ ở trẻ.

Hội chứng rối loạn tic

Đây là một dạng rối loạn vận động hay phát âm, có thể lặp lại nhiều lần không chủ đích. Đây chính là di chứng của những cơn co giật. Biểu hiện cụ thể đó là:

– Trẻ hay tự lẩm bẩm, nói lắp trong miệng, có hành tung không chủ đích…

– Lắc đầu và giật cơ hàm thường xuyên.

– Hay thở dốc, la hét, ho.

Hội chứng tăng động giảm chú ý

Trẻ sốt cao co giật dễ bị mắc tăng động giảm chú ý gấp 2,5 lần so với trẻ bình thường. Hội chứng này làm trẻ luôn không thể ngồi yên hay tập trung vào điều gì đó, hay hành động mất kiểm soát, dễ bị kích động, phấn khích… ảnh hưởng đến quá trình tiếp thu và học hỏi của trẻ sau này.

Thường trẻ 3 tuổi sốt cao thì các cơn co giật ít gây hại so với trẻ nhỏ tuổi hơn. Thế nhưng dù ở độ tuổi nào khi bị sốt thì phụ huynh cũng cần tích cực hạ sốt ngày đầu tiên. Không nên thấy chỉ sốt nhẹ mà lơ là không áp dụng các biện pháp giảm sốt, có thể sốt nặng thêm và gây ra cơn co giật ở trẻ.

Khi thấy trẻ co giật, tốt nhất nên để trẻ nằm nghiêng, không bế xốc, không để trẻ ngồi dậy. Sau khi cơn co giật qua đi bố mẹ có thể đưa trẻ đến bệnh viện để kiểm tra.

Đau Nhức Ở Khuỷu Tay: Không Nên Xem Nhẹ

Là bộ phận ít được chú ý chăm sóc nhưng mỗi khi bị đau nhức ở khuỷu tay, nếu không chú ý điều trị về lâu dài có thể gây nhiều biến chứng ảnh hưởng đến chức năng vận động của cánh tay.

Cách nhận biết đau nhức khuỷu tay

Cơn đau xuất phát do tình trạng viêm hoặc rách, đứt, dãn nhóm gân cơ duỗi ở phía ngoài xương cánh tay. Các biểu hiện của đau nhức đó là:

– Mỗi khi cử động khuỷu tay cảm thấy đau nhức dữ dội.

– Phần khớp khuỷu tay bị sưng đỏ.

– Có cảm giác nóng rát nguyên cánh tay.

Đau nhức khuỷu tay hay đau nhức gân tay nói chung làm hạn chế vận động, sinh hoạt hàng ngày. Trong công việc, nhất là ở dân văn phòng, lái xe, đầu bếp… việc đau tay khiến họ khó tập trung làm việc, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

Nếu không chữa trị kịp thời, về lâu dài sẽ gây nhiều tác hại như:

Khó cử động: từ khớp khuỷu tay, cơn đau lan sang các bộ phận liền kề như cổ tay, cẳng tay, bàn tay và thậm chí làm đau nhức ngón tay.

Biến dạng khớp: Chuyển sang giai đoạn nặng hơn, phần khớp bị méo mó về hình dạng, làm lệch sang một bên.

Nặng nhất là teo khớp do bị đau không thể vận động, có thể dẫn đến tàn phế.

Chữa đau khớp như thế nào?

Đầu tiên phải xác định mức độ đau ở người bệnh. Tay nào bị đau thì hạn chế vận động tay đó. Ở mức độ nhẹ, việc nghỉ ngơi sẽ giảm áp lực đè nặng phần khớp đang tổn thương. Bên cạnh đó người bệnh có thể chườm nóng/lạnh và tập luyện các bài tập trị liệu để phục hồi cơ khuỷu tay.

Nếu cơn đau nặng hơn thì cần phải thực hiện phẫu thuật để không bị viêm khớp về sau. Trong một số trường hợp khác, bệnh nhân có thể được bác sĩ tư vấn thay khớp.

Có thể uống thuốc chữa đau khớp không? Uống thuốc giảm đau có hại không? Việc chữa trị kèm thêm uống thuốc giảm đau kháng viêm có thể được chỉ định. Tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng thuốc giảm đau vì có thể gây nhiều tác dụng phụ. Khi việc uống thuốc không đáp ứng được vấn đề thì người bệnh nên đi khám để được tư vấn cách điều trị khác thích hợp hơn.

Đau Đầu Ở Thái Dương Và Cách Điều Trị

Đau đầu ở thái dương – tức vị trí 2 bên trán là triệu chứng mà bất cứ ai đều đã từng trải qua. Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu, do đó muốn dứt cơn đau cần áp dụng đúng phương pháp điều trị.

Làm sao để hạn chế đau đầu?

Đau đầu căng cơ là cơn đau nhức mà nhiều người từng mắc phải nhất. Mức độ đau thường từ nhẹ đến vừa, cơn đau âm ỉ, chèn ép ở cả 2 bên đầu và thường xảy ra trong thời gian ngắn.

Đau đầu có thể uống thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hay nhóm chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen, naproxen hoặc aspirin. Chú ý việc dùng thuốc chỉ dành cho các trường hợp đau đầu tái phát nhiều lần, khi cơn đau vượt ngưỡng chịu đựng thông thường. Còn đa số các cơn đau đầu nhẹ có thể chữa trị bằng các phương pháp không dùng thuốc.

Về đau nửa đầu, phụ nữ thường gặp các chứng đau này nhiều hơn nam giới. Cơn đau dồn dập và nhói lên từng đợt ở một bên đầu. Đau nửa đầu làm người bệnh khó chịu với ánh sáng và tiếng ồn, có trường hợp có thể thấy buồn nôn và nôn mửa.

Phụ nữ mang thai thường hay bị đau đầu hơn bình thường, điều này có thể do lượng oxy đưa lên não bị thiếu hụt. Bị đau đầu 3 tháng cuối thai kỳ tốt nhất không nên dùng thuốc giảm đau, thay vào đó bạn có thể áp dụng một số biện pháp trị liệu đơn giản như nghỉ ngơi, uống nhiều nước, mát xa, nghe nhạc…

Nếu bạn đau đầu do các tác nhân môi trường xung quanh, tốt nhất nên tránh những nơi ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng quá mạnh và có những yếu tố kích thích giác quan.

Dành thời gian thư giãn nghỉ ngơi nhiều hơn. Khi phải làm việc nhiều với máy tính, sau mỗi 2-3 tiếng bạn có thể chợp mắt, đứng lên vận động nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút. Điều này vừa hạn chế đau đầu vừa giúp bạn không bị căng cứng cơ, giảm đau xương khớp.

Âm nhạc có thể giúp bạn bớt căng thẳng và mệt mỏi, xua tan cơn đau. Nên chọn nghe những thể loại nhạc không đau đầu như thính phòng, nhạc hòa tấu, âm thanh ASMR…

Bạn có biết hay ăn ngọt đau đầu không? Việc ăn nhiều đồ ngọt làm tăng đường huyết cũng khiến bạn bị nhức đầu. Do đó nếu có thói quen này hãy hạn chế hết sức có thể nhé!

Các bài tập thể dục nâng cao sức khỏe nói chung như đi bộ, tập yoga, bơi…

Thường xuyên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp cải thiện tinh thần, giảm stress khá hiệu quả.

Sốt Cao Phát Ban & Cách Nhận Biết Thời Điểm Hết Sốt

Sốt cao phát ban thường đến bất ngờ và kéo dài vài ngày. Nhiều người hay lo lắng không biết bệnh sẽ kéo dài bao lâu. Nếu bạn thấy những dấu hiệu dưới đây tức là cơ thể đang dần hồi phục trở lại bình thường.

Sốt kéo dài bao lâu?

Ở trẻ em thường sau sốt 3 ngày rồi phát ban, sang đến 1-2 ngày tiếp theo thì các triệu chứng tự biến mất và bé dần hồi phục. Dựa vào tình trạng sức khỏe cũng như chế độ chăm sóc trẻ mà thời gian khỏi bệnh nhanh hay chậm.

Dấu hiệu cho thấy sốt phát ban dần khỏi đó là:

Sốt giảm dần.
Ban lặn.
Bé hết khó thở, sổ mũi.
Ăn uống vui chơi bình thường.

Tuy có dấu hiệu tích cực nhưng phụ huynh cũng không nên chủ quan lơ là trong việc điều trị cho bé. Không ít trường hợp sắp khỏi bệnh nhưng bố mẹ không giữ ấm cho trẻ cẩn thận khiến trẻ bị nhiễm lạnh tiếp tục, tình trạng bệnh kéo dài hơn.

Sau sốt trẻ phát ban tức là cơn sốt đã hạ dần và phát ban nghĩa là trẻ sắp khỏi bệnh trong vài ngày tiếp theo.

Ở người lớn, dấu hiệu sắp khỏi sốt phát ban đó là:

Sốt giảm dần, không còn đau nhức mệt mỏi.
Các triệu chứng đau họng, sổ mũi… đỡ hẳn.
Không còn đỏ mắt.
Không còn cảm giác đau khớp, nhức đầu.
Nốt ban nhạt dần.
Hạch ở cổ hết sưng, sờ vào không còn đau.

Để sốt phát ban nhanh khỏi

Ở trẻ nhỏ

Thấy trẻ mới bắt đầu sốt, cần chủ động đưa bé đi khám tìm nguyên nhân gây bệnh trước. Việc sử dụng thuốc hạ sốt cần có bác sĩ kê toa và sử dụng đúng liều lượng cho phép.

Lau người cho trẻ bằng khăn ấm để hạ sốt nhanh hơn.

Trẻ bị sốt phát ban thường biếng ăn, mệt mỏi do đó để trẻ dễ ăn hơn mẹ có thể nấu các loại súp, cháo, canh… vừa dinh dưỡng vừa cung cấp nước cho trẻ.

Ăn nhiều trái cây tăng sức đề kháng cho trẻ

Sau sốt bị nổi mẩn đỏ cần chú ý vệ sinh cá nhân cho trẻ thường xuyên, không tắm nước lạnh, không tắm quá lâu. Chú ý giữ ấm nhưng không mặc quần áo quá dày cho trẻ.

Ở người lớn

Hạn chế vận động nhiều, nghỉ ngơi và uống thuốc hạ sốt khi có sốt cao.

Tránh tiếp xúc nhiều người nơi công cộng.

Uống nhiều nước, có thể xông hơi bằng một số loại thảo dược giúp hạ sốt giải cảm hiệu quả.

Bị Sốt Cao Ở Trẻ Sơ Sinh Và Trẻ Nhỏ, Mẹ Nên Làm Gì?

Sốt cao ở trẻ sơ sinh khiến bé ngủ không ngon, quấy khóc khó chịu. Chắc hẳn mẹ cũng đang bối rối không biết nên làm gì lúc này. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn xử lý cơn sốt ở trẻ tại nhà, cùng xem nhé!

Tắm nước ấm cho bé

Trẻ bị sốt tốt nhất nên tắm cho bé bằng nước có nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt hiện tại khoảng 2 độ. Hơi nước bốc lên đồng thời làm kích thích các mạch máu giãn nở, đẩy nhanh quá trình tản nhiệt qua da. Mẹ chỉ nên tắm cho bé khoảng 5 phút thôi nhé!

Chườm khăn ấm

Dù trẻ sốt vì nguyên nhân gì, sốt cao do cúm hay sốt cao khi bị thủy đậu thì chườm khăn ấm vẫn là cách hỗ trợ hạ sốt hiệu quả. Lấy khăn nhúng nước ấm vắt nhẹ rồi đắp lên người bé, đặc biệt nhất là ở những vùng trán, nách, chân, tay và bẹn. Đắp trong vòng 15-20 phút sau đó đo thân nhiệt cho trẻ.

Không gian thoáng đãng

Cho trẻ mặc quần áo mỏng nhẹ chống bí hơi và để trẻ nằm trong phòng thoáng đãng, yên tĩnh. Để bé nhanh hạ sốt và nghỉ ngơi, tốt nhất để phòng trẻ không quá nóng hoặc quá lạnh.

Bù nước

Sốt khiến trẻ mất nước. Cho bé bú thêm cữ hoặc uống thêm nước bù điện giải cũng như giúp hạ sốt nhanh hơn.

Cho trẻ uống thuốc

Trẻ sốt cao trên 38,5 độ C nên cho bé uống hạ sốt. Nếu trẻ sốt lúc nửa đêm, tránh đánh thức con mẹ có thể sử dụng thuốc hạ sốt đặt hậu môn 150mg. Tuy nhiên dựa theo độ tuổi và cân nặng mà chia nhỏ liều lượng trước khi dùng nhé!

Ăn gì khi bị sốt?

Trẻ bị sốt nên ăn gì cho nhanh hạ? Ngoài những cách hạ sốt trên mẹ có thể cho bé uống nước sắc lá tía tô cũng có công dụng giãn mạch ngoài da, kích thích thoát mồ hôi trên da trẻ.

Hoặc với bé dưới 6 tháng tuổi còn bú mẹ, mẹ có thể uống nước lá tía tô trước. Sữa mẹ có chứa các hoạt chất từ lá tía tô cũng có tác dụng tuy không nhanh như bé uống trực tiếp.

Thực hiện bằng cách lấy 1 nắm lá tía tô rửa sạch, giã nhuyễn lấy nước cốt uống trực tiếp hoặc có thể ăn sống kèm với các món ăn hàng ngày.

Đau Nhức Lưng: Nỗi Ám Ảnh Của Mẹ Bầu

Bất kỳ chị em nào đã và đang mang thai đều bày tỏ sự mệt mỏi với chứng đau nhức lưng. Cơn đau khiến chị em khó vận động hay thậm chí là mất ngủ. Vì sao bà bầu bị đau lưng? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Vì sao bị đau lưng?

Đau nhức sau sinh mổ thường xuất phát từ việc gây tê màng cứng, cơn đau ập đến 3 đến 6 giờ sau sinh. Khi thuốc tê hết tác dụng, mẹ sẽ thấy đau đầu, đau mỏi cổ vai… Nếu ở chị em sinh thường, đau lưng trong quá trình mang thai sẽ tự hết sau khi sinh xong. Thế nhưng ở các mẹ sinh mổ, cơn đau sẽ kéo dài nhất là khi thời tiết giao mùa.Có nên mua thuốc giảm đau uống? Việc dùng thuốc với phụ nữ mang thai và cho con bú cần được hạn chế và phải có sự chỉ định của bác sĩ. Bất cứ chất gì hấp thụ vào người mẹ đều sẽ ảnh hưởng đến thành phần sữa cho con bú nên các mẹ không được tự ý uống thuốc nhé!

Trị đau lưng sau sinh như thế nào?

Cố gắng nghỉ ngơi

Với các mẹ vừa sinh mổ về, tốt nhất nên hạn chế vận động để không ảnh hưởng vết mổ mới khâu. Chú ý các tư thế nằm, ngồi tránh gây áp lực lên các vết thương, những vùng đang bị đau nhức.

Nên dành thời gian nghỉ ngơi giảm đau lưng

Điều chỉnh tư thế bú

Nhiều mẹ cho con bú sai tư thế kéo dài khiến bản thân bị đau nhức xương sống vùng cổ và lưng. Vậy bế trẻ đúng cách như thế nào?

Mẹ nên ngồi ngả lưng về phía sau tạo thành góc nghiêng 45 độ, dựa người vào gối lót ở lưng. Để bé nằm gọn trên bụng và tì vào ngực mẹ.

Tư thế thứ 2 là mẹ nằm nghiêng trên giường và đặt bé song song với mình, một tay đỡ đầu bé.

Vận động nhẹ nhàng

Ngoài việc chăm sóc con, mẹ cũng nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để nhanh chóng hồi phục thể trạng sau sinh. Bạn có thể tham khảo những bài tập yoga hay các bài tập nhẹ nhàng. Dành 30 phút mỗi ngày để tập không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm đau, giúp bạn nhanh chóng hồi dáng sau sinh.

Làm Sao Để Giảm Đau Đầu Run Tay Chân?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu run tay chân, từ thời tiết, môi trường bên ngoài cho đến các vấn đề về sức khỏe. Nên làm gì khi bị đau đầu?

Tác nhân gây đau đầu

Bạn có thể bị đau đầu căng cơ vì rất nhiều lý do từ thời tiết, căng thẳng, hạ đường huyết, uống quá nhiều trà, cà phê, bia, rượu; thường xuyên thiếu ngủ hay vận động quá sức.

Vào thời điểm nắng mưa thất thường như hiện nay, vừa nắng nóng vừa mưa nhiều cùng lúc dẫn đến thay đổi độ ẩm, áp suất đột ngột rất dễ làm chúng ta bị đau đầu.

Đôi khi các cơn đau cũng đến từ tư thế ngồi hay nằm sai cách. Nhiều người làm việc văn phòng cho biết họ hay gặp các cơn đau nhức vai gáy bên phải, nguyên nhân là do ngồi sai tư thế khiến áp lực trọng lượng dồn về một bên, lâu dài dẫn đến mỏi cơ.

Nhóm thuốc giảm đau hạ sốt có thể khiến bạn thấy thoải mái và hết đau nhức nhanh chóng, nhưng không nên lạm dụng. Đa phần các cơn đau đột ngột chúng ta hoàn toàn có thể xử lý bằng những cách đơn giản không cần dùng đến thuốc, mà lại hiệu quả và an toàn.

Bí quyết giúp đẩy lùi cơn đau đầu

Dành thời gian nghỉ ngơi

Đừng cố gắng làm việc khi cơ thể bạn đang phát hồi chuông báo động. Cơn đau đầu khiến bạn mất tập trung do đó cũng không thể làm việc hiệu quả, trọn vẹn. Dành 10-15 phút để chợp mắt, nghỉ ngơi thư giãn để cơ thể lấy lại năng lượng là điều nên làm lúc này.

Khi về nhà, cố gắng ngủ sớm. Một giấc ngủ sâu cùng không gian yên tĩnh chính là cách trị liệu tự nhiên hiệu quả với những ai đau đầu do căng thẳng, làm việc nhiều.

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn hết đau đầu

Uống nước

Những ai ít uống nước, mất nước cũng hay bị đau đầu chóng mặt. Bạn có thể uống từng ngụm nước nhỏ nhiều lần trong ngày sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm, nhất là với người hay bị đau đầu do trời lạnh hay bị viêm xoang là cách hiệu quả giúp sảng khoái tinh thần, tỉnh táo hơn. Vậy thì đột nhiên bị đau đầu có nên gội đầu không? Với nguyên nhân không phải bệnh lý thì việc gội đầu sẽ giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn, có thể giảm đau đầu. Tuy nhiên không nên gội đầu trong tiết trời quá lạnh vì rất dễ làm bạn bị cảm nhanh chóng.